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CD 1 Introspectiva CD 2 Proyectiva
Mindfulness ha sido traducida al español en diferentes formas, todas a falta de una palabra que dé con el significado original. Las traducciones más comunes son Atención Plena, Plena Conciencia, Presencia Mental y Presencia Plena o Conciencia Abierta entre otras. Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida. En contraposición, una vida en la que no ponemos atención, en la que nos encontramos más preocupados por lo que ocurrió o por lo que aún no ha ocurrido, nos conduce al descuido, el olvido y al aislamiento, comúnmente se le identifica con los estados de ansiedad o miedo, que nos “hacen” reaccionar de manera automática y desadaptativa. Este “estar presente” normalmente hecho consciente en el cerebro se relaciona con la frecuencia o ritmo alfa sobre todo en su aspecto introspectivo que encontraras en el CD 1 y con las frecuencias o ritmos alfa y gamma sobre todo en su aspecto prospectivo del CD 2 de esta colección de sincronización neural, de seguro que tu mente quedara a punto para una vida de mindfulness o atención plena.
